ランニング記録
- 3/13：11.41km
- 3/12：10.00km（スポーツジム）
- 3/11：11.26km
- 3/10：11.00km（スポーツジム）
- 3/9：11.61km
- 3/8：11.00km（スポーツジム）
これで今月トータルのランニング走行距離は122.84kmになりました。3ヶ月連続月間200kmランニング達成まであと77.16kmです。
ランニングのメリット
ランニングをすると骨から「オステオカルシン」という若返りホルモンがじゃんじゃん分泌されます。走れば走るほど骨も臓器も筋肉も脳も肌も髪の毛もどんどん若返ります。
私はもうすぐ65歳になりますが見た目はぐんと若いと思います。
写真はもちろん無加工ですよ！
それからランニングをするとダイエットにないrます。また筋肉の7割は下半身に集中しているのでランニングは最強の筋トレと言えます。
ランニングをすると「幸せホルモン」のβエンドルフィンもじゃかすか分泌され、走れば走るほど幸せな気分になります。
また走ることで分泌される「ヒートショックプロテイン」もダイエットに効果的です。
さらに私は走りながら「オーディブル」で「読書」して時間を有効に使ってます。その上「ビットウォーク」という歩行距離に応じてビットコインが貯まる無料アプリを入れて走ってるので、走れば走るほどお金も貯まります。
うははは、いいことだらけですﾜ！
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